人一生将近三分之一的时间都在睡觉，可想而知睡眠对我们有多重要。但是在生活中，经常听到身边的一些朋友抱怨自己睡不好觉，失眠。

其实睡眠不好失眠的情况也叫“睡眠障碍”。长期患有睡眠障碍的人往往会出现注意力不集中、记忆力下降等情况，人更容易焦虑、抑郁；严重的睡眠障碍还可能引起内分泌失调、心脑血管疾病，给健康带来极大的危害。

睡不着是失眠吗？长时间难以入睡怎么办？经常性失眠可以缓解吗？

今天，我们来谈谈失眠。

睡不着≠失眠

很多朋友经常说:每天躺在床上，翻来覆去睡不着。失眠好难。...

其实

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于失眠了怎么办(失眠自救方法)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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