吃葡萄的利与弊(吃葡萄要注意这些)

葡萄是日常生活中常见的水果。秋天成熟，味道酸甜。许多人喜欢吃它。有些人一不小心就会吃很多。那么，吃太多葡萄有什么危害呢？吃葡萄要注意什么？让我们一起来看看吧。

吃太多葡萄有什么坏处？

牙齿容易腐烂

葡萄含有多种发酵糖，对牙齿有腐蚀性。吃葡萄太多，不及时清洁口腔，就同意蛀牙。

容易拉肚子

因为葡萄是一颗一颗的，而我们又不想在清洗的时候破坏葡萄串的结构，所以葡萄往往清洗不干净，这样葡萄皮上的细菌很容易被吃到肚子里，造成肠胃菌群失调，腹泻。

此外，葡萄糖中含有大量的糖分，所以吃东西后容易口渴喝水。此时，葡萄还没来得及消化，水就稀释了胃酸，葡萄、水和胃酸会被剧烈氧化发酵，加速肠道蠕动，也会导致腹泻。

血糖升高

葡萄葡萄糖含量高，容易被消化吸收。如果你吃太多葡萄，你的血糖会急剧上升。糖尿病患者更要注意，最好不要吃葡萄。

容易肥胖

葡萄营养丰富，葡萄汁被誉为“植物奶”。葡萄的含糖量在10%~25%左右，最高的可达30%左右。这些糖大部分是人体直接吸收的葡萄糖。我们吃了大量的葡萄后，糖分的摄入量很高，不容易被消耗掉，所以会变胖，导致肥胖。

便秘

葡萄能量含量高，是一种热量很高的食物。一次性食用过多也会引起内火旺盛，尤其是阴虚内热者不宜多食。火气太大容易便秘。

妊娠期糖尿病

女人怀孕了，身体会有很多变化。体内胰岛素分泌不足。如果你吃太多葡萄，可能会导致血糖升高和妊娠糖尿病。

吃葡萄的注意事项

不要和牛奶一起吃葡萄。

葡萄中含有维生素C，牛奶中的一些成分会与葡萄中含有的维生素C发生反应，对肠胃造成伤害。两者同时服用还会引起腹泻，严重时还会呕吐。

吃了葡萄不能马上喝水

吃完葡萄马上喝水，不到一刻钟就可能拉肚子。这是因为葡萄本身就有通便的功效。吃完葡萄，马上喝水，胃会把胃酸稀释，才能消化吸收水分。葡萄和水、胃酸被迅速氧化发酵，加速肠道蠕动，导致腹泻。

海鲜后不要吃葡萄。

在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不易消化的物质。

吃完葡萄一定要漱口

有些葡萄含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，嘴里的葡萄渣很可能会引起龋齿。

吃葡萄不宜过量。

由于葡萄含糖量高，糖尿病患者要特别注意避开葡萄。孕妇孕期要谨防糖尿病，所以孕妇要适量吃葡萄。食用葡萄后，宜间隔4小时食用产品，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。

葡萄要彻底清洗干净。

如果你喜欢吃葡萄，记得把葡萄彻底清洗干净。葡萄皮上可能会残留污垢，吃的过程中难免会接触到葡萄皮，对身体不利。

总结:通过上面的介绍，相信大家对吃太多葡萄的坏处有了大致的了解。另外，文章还介绍了吃葡萄的注意事项，仅供大家参考。喜欢葡萄的朋友要多注意，不要吃太多。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于吃葡萄的好处和坏处（吃葡萄时注意这些）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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