对于肱三头肌拉伸方法这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些肱三头肌拉伸方法相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、1、动作一：用一只手拿毛巾，同样将胳膊举起，屈肘，将手放在后背中线上，毛巾自然下垂。用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头，轻轻下拉完成拉伸运动。

3、2、动作二：将手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。用另一个手臂轻轻用力把需要拉伸的手臂拉向躯干。在做这个动作时注意保持躯干和头部不动。

4、3、可以改善肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强三头肌的锻炼效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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