对于子午觉是指什么时间这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些子午觉是指什么时间相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、子觉指晚11点至凌晨1点睡觉，午觉指中午11点～13点睡觉。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午时（11点～13点）则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。

3、每天的子时和午时是人体最容易犯困、最容易入睡，而且睡眠质量最好的时候，在这两个时间段中保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。

4、一般情况下，成年人白天的午觉在30分钟左右就可以，如果实在没有时间，趴在桌子上小憩一会也可以，而晚上23点-凌晨1点这个时间段中，则需要保持充足的睡眠，才能有效的避免出现各种熬夜所导致的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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