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其实，想要健康长寿，那么我们需要让身体维持健康，那么就可以有效延长寿命啦。但长寿的女人一般睡前常做3件事，能坚持一个也值得高兴！具体的3件事，我们一起往下看看！

适当锻炼：其实寿命比较长的女性，多数都是在晚上会适当锻炼，通过合理的运动可以促进热量消耗；比如你可以慢跑、瑜伽等等。

早点入睡：睡眠不好会影响到个人健康问题，所以我们应要早点睡觉，千万不要熬夜了，经常早点睡觉不仅肤色好，就连寿命也会延长的。

睡前泡脚：懂得保养身体的女性，那么在适合的情况下会泡脚，毕竟泡脚有安神助眠的效果。所以这3件事一定要知道啦，也不要暴饮暴食，学会养生也是很重要的。

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