想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于新鲜莲蓬一天可以吃几个方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、建议一天吃1-2个。

2、虽然说莲蓬对健康有很多益处，但由于性质偏凉，且含有比较丰富的膳食纤维，要是食用过多的话，很容易引起脾胃虚寒、脾虚泄泻以及腹胀、腹痛等消化不良等症状，因此新鲜莲蓬对于食用量是要有所控制的，因此建议一天吃1-2个左右就可以了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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