想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于午睡时间过长的危害方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、对大脑造成损伤

2、午睡的时间过长人体很容易进入深度睡眠，而午睡时间通常比较短，要是突然醒过来，脑血液流通也会随之减慢，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤。

3、导致头晕头痛

4、午睡时间过长还可能会导致人体出现头晕、头痛，这样不仅不利于缓解疲劳，还会导致身体更加的疲劳；出现越睡越想睡，身体不舒服，继续睡的话会对当天的工作学习以及生活产生影响。

5、影响食欲

6、很多人不知道，午睡的时间要是过长，那么可能会影响自己的食欲，尤其是在夏季的时候，本来因为天气炎热人的食欲会大大减弱，加上长时间处于睡眠状态，睡醒后就会觉得口干舌燥，没有食欲，没有胃口吃任何东西。

7、导致视力下降

8、大部分人午睡的时候喜欢趴着睡，这样长期下来不仅会对腰椎造成影响，对人体眼睛也是具有一定伤害的，对眼周围的神经，血管等造成压迫，可能会导致人体视力模糊，影响人体视力。

9、影响生物钟

10、中午午睡不易过长，午睡的时间过长，可能会干扰人的正常生物钟，导致人的自主神经功能紊乱，从而可能会导致夜间如果总是失眠，使身体器官无法在夜间得到静养，导致身体健康出现问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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