今天小编来给大家分享一些关于扭伤腰怎么办 如何恢复方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、休息

2、推拿、热敷

3、适当运动

方法/步骤

休息：腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。

推拿、热敷：做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。

适当运动：躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：