今天小编来给大家分享一些关于如何瘦手臂 现在就教大家两招方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、弹力绳二头弯举

2、飞行式

方法/步骤

弹力绳二头弯举：首先取弹力绳踩在脚下，然后双脚打开与肩同宽，反手握住弹力绳。接着身体打直，腹部收紧，肩下沉，控制好不要动。最后把弹力绳向上提拉，往返锻炼即可。

飞行式：这是进行胸、肩和手臂前侧拉伸，首先双手打开伸直。然后肩向下沉，向后。接着手臂前后摇摆即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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