今天小编来给大家分享一些关于脾气大怎么办 脾气暴躁易怒怎么办方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、发脾气的时候深呼吸

2、生气的时候喝一杯水

3、控制自己的语速

4、意识到发脾气的危害

5、慢慢的改变

6、让自己安静下来

7、多做一些开心的事情

8、学会放下

9、不去碰可能会发脾气的一些事情

方法/步骤

发脾气的时候深呼吸： 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。

生气的时候喝一杯水： 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。

控制自己的语速： 平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。

意识到发脾气的危害： 要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。

慢慢的改变： 要改掉自己的急性子，可不是几天之内就能搞定的，你需要慢慢的来，先改变讲话的语速，然后还要控制自己发脾气的次数。

让自己安静下来： 平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。

多做一些开心的事情： 如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。

学会放下： 很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。

不去碰可能会发脾气的一些事情： 有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内 的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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