今天小编来给大家分享一些关于白领可以做哪些减肥操呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少，双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象。 所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧。 步骤阅读

方法/步骤

腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力，保持自然姿势就行。以这个姿势步行。每日最少行20分钟。

躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。这样就可以促进血液循环哦。

躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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