今天小编来给大家分享一些关于瘦腰瘦腹的方法有哪些呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

我身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，以前每天为了想要瘦腰瘦腹，那可是想尽了各种方法。后来朋友建议我可以试试3个瘦腰瘦腹瑜伽动作。我试了发现真的非常有效，现在和大家分享一下。 步骤阅读

方法/步骤

首先要很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围 。慢慢的摩擦，让刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ～100 回。

两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肝脏周边就行。一天反复地做 8 回就可以。

摆好骑马的姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高。随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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