今天小编来给大家分享一些关于黑色食物有哪些养生效果方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

很多人都知道，黑色食物营养价值非常高，这些食物比那些绿色蔬菜水果的营养成份都会高过很多，在超市里面我们经常会看到很多的黑色食物，黑色的食物，虽然颜色不如彩色水果颜色好看，但是含有更多的抗氧化剂，当然这些黑色食物的价格也相对来说高一些，今天就和大家介绍下黑色食物到底有哪些养生的效果？ 步骤阅读

方法/步骤

黑米大家吃的也比较多，好处颇大，黑米里面含有高含量的维生素E，它能够对人体的免疫功能进行强化，保护一些细胞不收病毒的侵扰，有益气补血、暖胃健脾的功效。

黑豆也是营养价值颇高的食物，里面含有对人体十分重要的氨基酸、脂肪酸、和钙元素等营养，具有排毒排便、消肿止痛的功效，多吃黑豆有益于防止一些老年疾病。

黑木耳是比较常见的一种食物，具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，经常食用黑木耳，功能是很多的，特别是中老年人可以多吃，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，可防治冠心病、动脉硬化等疾病。

注意事项

黑色食物营养价值很高，有条件的朋友可以多吃点，有益健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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