今天小编来给大家分享一些关于四款红薯食谱轻松通便减肥方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

现在很多的朋友因为饮食习惯和生活习惯的不健康，导致很多的朋友出现了便秘的问题，这影响自己的健康，还没有好的身材。下面就给大家推荐四款红薯食谱轻松通便减肥。 步骤阅读

方法/步骤

咸味红薯饭： 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤：1）红薯洗净、切成块状，沥干水份；2）在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；3）再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

红薯粥：材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

麦仁红薯汤：材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：1）一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；2）将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；3）沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好； 出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

红薯泥：材料：红薯500克，猪油25克。烹调步骤：1）选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；2） 锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

注意事项

以上方法又能通便，还能减肥，效果不错哦，小伙伴们快去试试吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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