今天小编来给大家分享一些关于适合夏季的完美食物表方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

夏季应该多吃哪些食物?夏季天气比较的炎热，而且人的身体会有很多湿气，对健康就会产生影响，所以下面就为大家介绍一下，在夏季堪称完美去湿气保健的的几类蔬菜，饭桌上应该经常出现这些蔬菜的身影。 步骤阅读

方法/步骤

西瓜：西瓜营养丰富，含水量充足，是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其慎吃冷藏后的西瓜。

苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

西葫芦：西葫芦低脂肪、低能量，含有一定量的维生素和矿物质，是夏季的完美蔬菜。

热茶：喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利尿，有助于降温。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。

玉米：在夏天适量吃一些新鲜玉米，可以增进食欲。需要提醒的是，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。

薏米：薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿食物。夏天用薏米和红豆搭配煮粥，是很好的消暑食品。

毛豆：夏天正当毛豆上市之时，适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

注意事项

以上就是在夏季的时候，应该多吃的一些食物，这些食物其实在我们生活当中，都是很容易接触得到，对我们的健康饮食，和身体健康也有很好的功效和价值，所以大家在生活当中，都可以注重这些食物的选择和食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：