今天小编来给大家分享一些关于缓解女性痛经的小方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

大多数女性在来例假时都有痛经的经历，有大部分女性在痛经时都比较惊慌，没能采取正确的措施。下面就来为大家介绍一些缓解痛经的方法，希望能给大家带来帮助。 步骤阅读

方法/步骤

保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这是缓解痛经的方法之一。

泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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