今天小编来给大家分享一些关于神经衰弱如何自我调节方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

人的压力一大，就容易神经衰弱，那么神经衰弱怎么调理呢，我问了当医生的朋友，积累了很多知识，下面我就分享一下神经衰弱怎么调理的经验。

方法/步骤

长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。

．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

注意事项

关于神经衰弱怎么调理，还要注意自身心理的调理和与医生的沟通，希望我的这篇文章可以给大家带来帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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