今天小编来给大家分享一些关于正确的刷牙时间是什么时候方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

平时我们都是早晚进行刷牙，有很多的人不知道正确的刷牙时间，也有一些人会在饭后立刻刷牙，今天我们就介绍一下正确的刷牙时间。

方法/步骤

第一：每天早晚刷牙2次人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次。

第二：在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。

第三：每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢，食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

注意事项

在饭后大家不能立刻刷牙。为了避免细菌滋生，大家在睡觉之前应该彻底刷牙，早起后也要进行刷牙，然后再喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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