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1、首先，应明确：屁乃人身之气，哪有不放之理。 吃进的食物在肠道细菌的作用下，分解发酵后就可产生气体，少量时除部分被肠壁吸收外，大部分随大便排出或溢出，这时可不觉得放屁。而当胃肠功能减退，延迟排便或进食过量富含蛋白质、淀粉食物，就可产生大量气体冲出肛门形成臭屁或响屁。由于屁中含有甲基吲哚、吲哚、硫化氢、氨、二氧化碳和甲烷等气体，其中有的是毒性臭气，如果憋着不放，就会引起中毒、腹胀、腹痛、头痛、头晕和高血压等症状。由上可知，要减少放屁，一方面要查治胃肠疾病，增强消化功能，平时对腹部进行保健按摩，并及时排便；另一方面注意饮食，不要过饱、过饥，对于肠胃功能差的人要少吃容易产气的山芋、洋葱、黄豆及油腻、难消化的食物，进食蛋白质和淀粉要适量。一旦有屁，放掉为宜，。当然，可借故离开人群去放。这样，既有益健康，又优雅有度。

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