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导读 今天小编来给大家分享一些关于有氧骨盆矫正操怎么做 有氧骨盆矫正操的做法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、全身躺平，右腿向前伸直，...
今天小编来给大家分享一些关于有氧骨盆矫正操怎么做 有氧骨盆矫正操的做法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、全身躺平，右腿向前伸直，左膝向内弯曲，小腿内侧着地，并与大腿成90度直角，双脚脚掌绷直，手臂屈肘，双手叠放于骨盆的左侧，缓缓呼气。
2、保持全身姿势，缓缓抬起左膝，令左侧大腿与小腿离地，左脚踩地。
3、将左膝再次压在地上，保持大腿与小腿的90度夹角，骨盆转向右侧，右膝向外弯曲，右脚外侧架在左膝上，令左右小腿连成直线，保持姿势5秒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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