今天小编来给大家分享一些关于记忆力下降怎么办 什么食物对记忆力好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、花生

2、黄豆

3、卷芯菜

4、小米

5、玉米

6、黄花菜

7、菠菜

方法/步骤

花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的物质,能延缓脑功能衰退。

黄豆 黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂,是构成脑部记忆的物质主要来源。

卷芯菜 富含维生素B,能预防大脑疲劳,能集中精神。

小米 小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍,其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。平常可以多吃小米粥有益于补脑。

玉米 玉米中含水量谷氨酸比较高,能帮助脑细胞代谢,常吃玉米有健脑的作用。

黄花菜 黄花菜有安神解郁的功效。

菠菜 菠菜虽然廉价,但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等,还含有大量的也绿素,能健脑益智效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：