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靠墙蹲最长时间（靠墙蹲多久有效）

2022-09-09 04:51:26 百科全书来源：

导读目前是有很多朋友们对于靠墙蹲多久有效这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些靠墙蹲多久有效相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦...

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1、

一般可以蹲到腿感觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2分钟，甚至更长。

2、靠墙蹲主要锻炼的是我们大腿的力量以及大腿肌肉，对我们臀部肌肉能够起到一个非常好的提提臀作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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