今天小编来给大家分享一些关于吃什么能治便秘 便秘吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、熟透了的香蕉

2、吃生苹果

3、多吃芹菜

4、多喝水吃菠萝

方法/步骤

熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。

吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅度。

多吃芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

多喝水。水能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，能让大便变的湿润，坚持多喝水，每次少饮，能缓解便秘症状。

吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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