今天小编来给大家分享一些关于哪些家常食物有补铁作用方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

生活中贫血的人不少，尤其是经过生育的女性更易出现贫血。而大部分贫血都属缺铁性的贫血，所以要想改善这种情况就要及时的补铁。补铁的方式有好几种，不过最安全的还是食补，下面我就和大家分享一下一些具有补铁作用的家常食物。 步骤阅读

方法/步骤

猪血：这在我国南方是很受欢迎的一道菜，它不但含铁，有补血的作用，而且还有化人体内有害粉尘的作用，可以切成小块炖熟水带汤喝，也可以和菜花，瘦猪肉，蒜苗一起炒着吃。家庭中一个月做一次猪血吃可以起到很好的防贫血防毒粉尘的作用。

黑木耳，大家都知道猪肝含铁丰富可以补铁的，殊不知黑木耳补铁效果更好，含铁量更高，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。所以大家补铁可以多吃黑木耳。

另外还有蔬菜中也有含铁量丰富的，比如我们经常吃的菠菜在蔬菜中含铁量是比较多的，可以经常食用。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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