今天小编来给大家分享一些关于五禽戏养生法该怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳相似，五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。五禽戏能治病养生，强壮身体。我身边的许多人都在练五禽戏，后来我通过观察学习，了解了不少五禽戏的一些窍门和追忆事项。 步骤阅读

方法/步骤

第一，首先全身放松，练功时肌肉和神经精神都要放松下来，而且要求松中有紧，柔中有刚，不要用僵劲。只有放松时使出来的劲才会柔中有刚，才能使动作柔和连贯，不至于僵硬。

第二，要注意呼吸均匀，练功前注意先做几次深呼吸，呼吸调匀；练功当中，呼吸要自然平稳，且最好用鼻呼吸，也可以口鼻一起用，但不要张口喘粗气，要轻吐轻呼。

第三， 练五禽戏做到动作外形以及神气都要象五禽一样，既然名为五禽戏那么就要做到形似，这样通过模仿各种动物的形状能够起到健身养生的作用。

注意事项

锻炼时要全身放松，做到意守丹田，呼吸要均匀，尽量做到外形和神气都要像五禽，以便达到动静结合刚柔并济的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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