今天小编来给大家分享一些关于你都知道哪些戒烟方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

多年老烟民的你，有尝试过戒烟吗?十个烟民至少有九个都会认为戒烟很难，没有办法戒烟。只是，身体是自己的，养生保健必须要自己重视。以下这些基础戒烟方法，值得参考。 步骤阅读

方法/步骤

选择一个较为轻松的日子。如周末、节日长假开始时戒烟;还可约几位烟友一起戒烟，互相勉励。同时选择一些自己爱好的文体活动以分散注意力。

采用递减戒烟法。每天减少一支烟，使神经系统逐渐适应。如果吸烟者原本每天吸一包烟，那么可在20天内递减完毕。

用尼古丁替代戒烟法。自从确定尼古丁(烟碱)为吸烟成瘾物质后，上世纪70年代初，瑞典首创了含尼古丁的口香糖型咀嚼块(尼可戒)，每日咀嚼8～10块，每块咀嚼15～20分钟，连用1～3个月。我国呼吸疾病专家翁心植等曾报道401例，戒烟率达37%。到90年代初，美、英等国又发明尼古丁戒烟贴，每日贴1片，持续渗透皮肤吸收，连用8周。据2652例的统计，戒断率为27.4%，但对重度烟瘾者效果差。

使用可乐定(clonidine)能抑制多种戒断症状，可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至戒赌。在戒烟方面，口服片剂的戒烟效果(24.4%)，不如透皮贴片(41.3%)。本品对患有高血压的戒烟者，还有助恢复血压正常，但对血压正常者无明显降压作用。

可乐定与尼古丁合用。通过实验动物病理模型进行戒烟治疗，对重度烟瘾动物，尼古丁无显著戒烟效果(28.1%)，但可乐定有显效(50.2%)，而且两药合用效果最佳(81.4%)。

使用安非他酮(bupropion)。安非他酮原为抗抑郁药，并有戒烟作用。每日口服150毫克，连用7周，戒烟率38.6%。但此药国内尚未生产，可用同类药物多虑平。

注意事项

常言道，办法总比困难过，只是在习惯、诱惑面前，所有办法一一被您忽略。以上这些方面，真的要实践一下，下定决心戒烟，从此刻开始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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