今天小编来给大家分享一些关于缓解视疲劳可以怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

对于我们人来说，眼睛是至关重要的一个身体器官，我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界，那么大家知道缓解视疲劳的方法有什么吗，在现代电子设备充足的今天，我们看电子设备的时间是越来越多了，那些电子设备对我们眼睛的损伤也是比较巨大的。每天都在光源的刺激下，眼睛酸胀干涩难受不堪，那么如何缓解视疲劳呢?

方法/步骤

第一

玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。

第二

　　我们用眼时间长了之后，可以闭目养神，也可以轻轻的转动我们的眼球，这样可以帮助我们促进血液的循环，增加对眼球的营养供给。

第三　　可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。

第四　　可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息或者可以多补充一些深海鱼，深海鱼富含DHA和EPA，具有活化脑细胞的聪明因子，可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。

第五　　放下手机，户外运动。周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。

第六　　在晚上，不要在黑暗的情况下玩手机，手机屏幕的光比较强，这样对我们眼睛的刺激也就更大了。

第七　　一定要保证充足的睡眠。

　工作生活中常常会让我们感觉到眼睛疲劳，而眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。

注意事项

不要过多的玩手机，让眼睛适当休息下

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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