今天小编来给大家分享一些关于得了高血压饮食要注意什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

高血压现在是一个很普遍的问题，也是一个很严重的问题，可以危及到人的生命，稍稍不注意就会引起中风，使人偏瘫，很多人现在不断关注自己的血压，血压高了就不断吃降压药，其实吃药是其要，生活中的饮食问题影响也很大的，只有改变生活习惯，才可以避免高血压带来的伤害，现在我把高血压饮食注意的问题与大在家分享。 步骤阅读

方法/步骤

控制热能及体重： 肥胖者高血压的发病率会显著高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖现象，因此我建议高血压患者要限制热能的摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度的降低。

限制食盐摄入： 食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高，因此要保持低钠饮食，每天钠量最好维持在500毫克，以维持机体正常代谢。

多吃降压降脂食物： 有降压作用的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等

降低脂肪和胆固醇的摄入： 脂肪的摄入过多，可能会引起肥胖症和高血压病，因此要少吃高脂肪高胆固醇的食物。

注意事项

高血压患者可适当吃些鱼和大豆以及制品，多食含钾、镁、碘和锌高的食物，避免某些食物与药物之间的不良反应。不能吃过咸食物及腌制品，如蛤贝类，虾米、皮蛋、含钠高的绿叶蔬菜等。要拒绝烟、酒、浓茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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