今天小编来给大家分享一些关于成人晚上睡觉磨牙是怎么回事方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

有的人在睡觉的时候经常磨牙，就像是老鼠的叫声一样，经常是影响自己伴侣的睡眠质量。那么成人晚上睡觉磨牙是怎么回事呢？下面就来给大家介绍一下这是怎么回事。

方法/步骤

第一：成人晚上睡觉磨牙很多是和平时工作压力大，神经紧张，导致心理焦虑、抑郁或是一些易怒情绪有关的，另外还有一些成年人肠胃不好，内分泌紊乱也是原因之一。还有一些人长期生活不规律，过度疲劳或是体内缺乏微量元素，都会导致磨牙现象.

第二：另外对于有的人长期磨牙有磨牙现象，没有及时纠正的，也会形成的习惯性磨牙。还有磨牙和人性格也有关，像一些平时性格内向、情绪比较容易激动，而且学有经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

第三：建议成人睡觉磨牙的话平时要注意缓解压力，放松心情，调整心态。另外就是睡前要避免兴奋性食品和吸烟，保持一个良好的睡眠环境。平时在饮食中要注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。像一些肠胃疾病或是体内缺乏微量元素引起的磨牙，要及时进行诊治外，这样磨牙症状是可得到缓解消除了。

注意事项

成人晚上睡觉磨牙可能是压力导致的，所以出现这种症状要及时放松心情，找一些方法来缓解压力，也要多吃一些含钙量高的食物，多吃一些富含维生素的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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