对于怎样正确练劈叉这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些怎样正确练劈叉相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

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2、方法如下：

3、1、热身活动，跳绳五分钟，保持心率在110到130之间，将腰部，膝盖部位旋转拉伸，放松身体肌肉，防止拉伤；

4、2、将腿放到适当的高度，采用静压法，将腿保持压30秒，每条腿压5次左右；

5、3、拉动身体的肌肉，采用静压法，压腿的原则是酸，痛感；

6、4、逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐向后移动；

7、5、持之以恒，坚持锻炼即可有效练习劈叉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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