好房网

网站首页百科全书 >正文

午睡最好午睡多长时间(午睡多久最好 - 午睡最佳时间)

2022-06-12 03:29:51 百科全书来源:
导读 相信目前很多小伙伴对于午睡多久最好 - 午睡最佳时间都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与午睡多久最好 - 午睡最佳时间相...

相信目前很多小伙伴对于午睡多久最好 - 午睡最佳时间都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与午睡多久最好 - 午睡最佳时间相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1、时间一般以30至60分钟为宜,人在入睡80至100分钟以后,便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态,在此过程中,机体的新陈代谢明显降低,脑部的血液流量也相应地减少。如果人在深睡眠阶段突然醒来,毛细血管不能立即开放,会造成大脑出现短时的供血不足,就会感觉非常难受。

2、最佳午睡时间大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。

3、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态,这时候午睡会降低消化功能,饭后至少应等10分钟再午睡。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


版权说明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!


标签:

热点推荐
热评文章
随机文章