相信目前很多小伙伴对于健身多久可以看出明显的变化？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与健身多久可以看出明显的变化？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、在锻炼的时候，其中肱二头肌和胸肌其实最好锻炼的，只需要做一下简单的运动就可以起到非常不错的效果，当然如果有条件的可以去办一张健身卡， 这样可以事半功倍。

2、其中腰部和臀部的肌肉不是特别好锻炼，需要我们比较长的时间来锻炼，特别是想要练出漂亮腹肌的小伙伴就更要努力了，因为腹肌基本上需要花3-4个月的时间来锻炼。

3、除了锻炼还要对饮食有一定的控制，其中少食用油脂含量高的食物，多吃一些高蛋白的食物，如果还要减脂的话就会要控制食量了，多吃水果和粗粮哦~

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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