相信目前很多小伙伴对于月子餐30天食谱的详细安排都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与月子餐30天食谱的详细安排相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、第二周(内脏收缩周)：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛第二周(8——14天)早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。10点：红豆汤1碗。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。3点：油饭一碗。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周(15——30天或40天)

2、第三周(滋养进补周)：餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗2. 甜糯米粥：每日一碗3. 红豆汤：每日一碗4. 油饭：每日一碗5. 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样 9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日11. 药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)12.木瓜茶：奶水稀少者用

3、15-30天(第三周至满月)：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白2. 花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用3. 鱼类：补充养分、促进伤口恢复4. 蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量5. 水果：选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘

1. 月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用)。<br/>2. 生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。<br/>

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