今天小编来给大家分享一些关于调理身型的局部瘦身减肥操方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

在所有减肥方法当中，运动减肥法应该说是最有效、最健康的减肥方法。每个人都知道，减肥与运动息息相关，你之所以会胖起来多半也是因为缺乏运动引起的。但是对于一些局部肥胖的人来说应该如何解决肥胖问题呢?今天我们就来学习一款可以帮你调理身型的局部瘦身减肥操，一起来试试它的神奇功效吧! 步骤阅读

方法/步骤

四肢着地 在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。举起右脚，向后方抬高。然后放下右脚，膝盖着地。再举起左脚，向后方抬高。然后放下左脚。

抬腿 10次一组，共做2组 (这个对大腿和下腹部作用很大)平躺，双脚并拢。吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直。呼气，慢慢放下

翘臀运动 25个动作为一组，做三组。站立，两脚平行，间隔一胯之宽。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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