今天小编来给大家分享一些关于产后饮食要遵循四个基本原则方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

你知道产后饮食该如何安排么?可能绝大多数的人都会回答进补呗。其实进补只是产后饮食的一个方面而已，科学合理的产后饮食必须要兼顾到母婴双方的健康，具体的做法可能有很多种，而无论如何安排，你都应该遵循四个基本原则。 步骤阅读

方法/步骤

食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

注意事项

产后饮食要尽量松软可口，要便于消化和吸收。新妈妈们每一次进食不要吃得太多，而要奉行少吃多餐的原则。此外要特别注意不要吃生冷的食物，否则很容易引起消化道疾病。最后就是进补了。进补不可过快，否则很容易得不偿失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：