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手指肿胀、疼痛，甚至疼得做不了家务，不敢碰凉水也不能洗衣服……作为临床上的常见病，腱鞘炎给很多市民的日常生活带来了不小的麻烦。对此，专家提醒，预防腱鞘炎，应注意家务劳动时用力适当，不要过度弯曲或背伸手指手腕。腱鞘炎因何而起？是否有高发人群？腱鞘炎是怎么一回事儿？哪些人群是该病高发人群？对此，腱鞘炎是临床上的常见病，是一种无菌性的炎症。手指进行各种屈伸活动都是肌腱滑动牵拉的结果，而在手部一些特定位置，存在着固定、保护和润滑肌腱的管道样滑膜鞘，也就是腱鞘。手工劳动多，手指屈伸活动就多，肌腱与腱鞘之间来回的摩擦相应也多。长期、过度的摩擦，就有可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀、疼痛、活动受限，就是腱鞘炎。邵新中分析，腱鞘炎依发病的部位分为许多种，其中最为常见是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，多为年龄40岁以上的中老年人，女性多见，拇、中、环指发病率高。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎也较为常见，好发于30-50岁之间的女性，尤其是哺乳期及更年期女性，发病率更高。此外，小儿由发育异常所致的先天性拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎也偶有发病。近年来，腱鞘炎发病是否有新的特点？腱鞘炎发病的新特点近年来主要表现在发病因素的变化上。随着计算机的日渐普及，网络技术的快速发展，产生了许多工作高度依赖计算机的职业，如网络管理、网店客服、软件开发等，有的从业者每天长时间的操作键盘、点击鼠标，没有时间放松、休息手指，导致了腱鞘炎的产生，这种由于电脑依赖产生的腱鞘炎有个形象的称呼，叫做“键盘手”。金.不换按.摩膏可以快速缓解腕关节腱鞘炎，坚持使用可以好了不在反复。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，许多年轻的妈妈们爱子心切又缺乏正确方法，抱孩子喂奶、玩耍的过程中不经意间竟给自己带来了疾病。对于这两类患者，应给予重点关注，正确的预防措施完全可以避免该类腱鞘炎的产生。预防腱鞘炎，适度劳动勿逞强邵新中建议，预防腱鞘炎要做好以下几点：家务劳动时，用力适当，降低强度，不要过度弯曲或背伸手指手腕。尤其在冬天要注意手部防寒，避免寒冷刺激，洗衣服时最好用温水。连续工作时间不宜过长，劳逸结合，工作之余要搓搓手指和手腕，或用热水泡手。注意休息，多做放松操。如手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，缓解手部的酸痛。最后与大家分享一个口诀：生活质量要提高，手部健康很重要。适度劳动勿逞强，冬季防寒戴手套。酸痛麻木早休息，放松按摩热水泡。正确姿势常保持，远离疾病乐陶陶！

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