相信目前很多小伙伴对于防雾霾七条有效的方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与防雾霾七条有效的方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、2、洗鼻子洗鼻世界卫生组织对洗鼻的推荐指数在22年已经上升到最高级别A级。用专用器具和制剂（最常用的是生理盐水）清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。

2、3、大笑能宣肺中医认为笑能宣肺，在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

3、4、戴口罩最好戴上口罩隔离空气中的粉尘和颗粒。出门回家后，要清洗面部及裸露的皮肤，清除残留粉尘颗粒。普通口罩能起到的防护作用微乎其微，只能挡住一些灰尘和大、粗颗粒物；医用一次性口罩就是医生经常佩戴的口罩，相对而言保护作用较好；N95型口罩防护效果最好，但不宜久戴。

4、5、控制室内污染室外无法控制，室内污染可以规避，不要在室内吸烟，这是最基本的要求。新房装修购买材料注意环保，常开窗通风，种植对污染有改善能力的植物，比如具有吸收甲醛作用的吊兰、常春藤、仙人掌，具有吸收苯作用的铁树等，消除二甲苯的有常春藤、铁树、菊花等；具有吸收二氧化硫作用的月季、玫瑰等，具有吸尘作用的桂花等。

5、6、晚饭后做健肺功“健肺气功”：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。

6、7、多喝水多饮汤每天饮水1500～2000毫升，也可以饮绿豆糖水，保持呼吸道有一定的湿润度，使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出，体内毒物从尿中排出。合理安排膳食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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