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有人说：憋尿一时爽，膀胱火葬场。的确，每憋一次尿，膀胱就受一次伤！一般来说，每个成年人每天都会排尿4~6次。排尿的目的就是为了将人体内产生的部分垃圾排出体外，以免这些有害物质长时间留在身体内。

膀胱是排尿的重要器官。一方面可以储存200~300ml的尿液，另一方面可以排出一定量的尿液。随着尿量的增加，全部储存在膀胱中，膀胱继续扩张。如果超过了膀胱的储存容量，尿液就会流回输尿管，“跑”到身体的各个器官。

即使你忍住直到尿液最终排出，部分尿液已经回到了身体。长时间憋尿会导致膀胱括约肌松弛而引起疾病。

尿潴留

憋尿最常见的危害是引起尿潴留，逼尿肌收缩能力下降，使人后期排尿出现各种困难。尿潴留可分为慢性和急性：前者多表现为排尿不畅、尿频、尿频，偶有尿失禁；后者是膀胱不适，下腹痛，部分尿液可能从尿道溢出。

泌尿系统疾病

当你憋尿时，尿液无法排出，膀胱壁中的血管被压缩，让细菌侵入。此外，尿道口容易产生细菌。一旦长时间不排尿，细菌就无法被冲走，就会诱发各种炎症，如膀胱炎、尿路感染等。此外，长时间憋尿可能导致前列腺炎。尤其是中老年人，前列腺的功能随着年龄的增长而大幅度下降。

导致肾衰竭

憋尿时间过长会增加膀胱的压力，势必会损害肾脏的代谢功能。如果水和代谢废物在人体内积聚，就会引起尿毒症，导致肾功能衰竭。

膀胱癌风险增加

膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤。长时间憋尿会增加患膀胱癌的风险。美国的一项研究指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的风险是普通人群的3到5倍。

增加心脏负担

出乎意料的是，憋尿也会影响心脏。人憋尿时，小腹胀大，情绪烦躁，交感神经处于兴奋状态。在身心的双重紧张下，血压升高，心跳加快，可能出现心绞痛、心悸、心律失常等不适症状，加重心脏负担。

妇科疾病

长期憋尿会影响整个生殖系统的健康，尤其是女性。女性经常憋尿，会使子宫后倾难以复位，使经血不畅，导致痛经；一旦受压迫的子宫被“挤压”到骶骨前方的神经丛，就会引起腰骶部疼痛。

间接导致膀胱破裂

膀胱的储存空间是有限的，一旦受到外界因素的影响，就会间接导致其破裂。这些因素包括车祸、暴饮暴食、酗酒等。一旦膀胱破裂，小腹就会很痛。

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