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现在的袜子，大多采用弹性强，且亲肤材质的布料，穿上合脚的袜子睡觉，并不会阻碍脚部的血液循环。对大多数人来讲，只要在合适的天气，洗干净脚穿袜子睡觉，卫生条件并没有想象的那么差，所以穿袜子睡觉不会对身体有害。

有研究表明，穿袜子睡觉的人，中途睡醒的概率降低7倍左右，睡眠效率提高8%左右。也就是说，穿上袜子可以让你睡得更香。从中医的角度看，穿袜子睡觉还有3种好处：一是提高气血利用率，预防贫血；二是风寒感冒的概率降低；三是能够起到一定的养胃效果等。总之，有需求的朋友，在合适的天气，挑选一双合脚的袜子尝试一下，对自己的养生也能产生不错的助力。

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