今天大家应该都在关注长寿的女人一般睡前常做3件事能坚持一个也值得高兴 来看秘诀这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到长寿的女人一般睡前常做3件事能坚持一个也值得高兴 来看秘诀的具体来龙去脉了，JN小编今天也是特地在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以好好看下。

想寿命长的女性朋友，最好是在睡前做好这三件事，就算是坚持一件事也是值得高兴的。一是大脑衰老痴呆风险大，睡前读书健脑又放松。进入中老年后，明显感觉自己记忆力变差了，做事情反应慢，有时话到嘴边都想不起来。所以，晚上要留点时间给自己，养成阅读的习惯，其中的文字、情节能给大脑持续提供刺激，减缓痴呆症进展，大脑会跟着书中内容一起思考。

二是适当锻炼。如果你想寿命长，那么在晚上要适当的锻炼。可以促进热量消耗，对身材的管理有帮助。并且，适当锻炼有调节内分泌，提高抵抗力的效果，否则长时间缺乏运动，身体又容易肥胖，在影响下疾病就容易入侵。

三是睡前泡脚。据说，长寿的女人，一般在晚上睡前，都会泡脚的。通过泡脚这种方式对下肢血液循环改善有帮助。长时间穿着高跟鞋，工作的过程中活动量少，下肢循环速度缓慢，可能在血液无法正常流动输送到身体需要部位时会影响健康。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：