想必大家现在对于每个人睡多长时间对身体更好你一天睡几个小时呢医生怎么说方面的消息都是比较想了解的吧，那么针对于每个人睡多长时间对身体更好你一天睡几个小时呢医生怎么说方面的消息，小西自然是收集了一些相关方面的消息，那么如果您感兴趣的话，可以看下下面小西为大家收集到与每个人睡多长时间对身体更好你一天睡几个小时呢医生怎么说相关的消息吧。　

拥有足够的睡眠时间对一个人的身体健康是非常重要的，那么每个人睡多长时间对身体更好呢？你一天睡几个小时呢？其实成年人最好睡6到8个小时，小孩或者老年人睡10个小时左右是比较好的。

正常睡眠时间一般为6-8小时，老人和小孩可达10小时。即使你长时间熬夜，即使你睡八个小时，几年后你也容易出现内分泌失调，你的生物钟也会被打乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年也应该在十点左右睡觉，老人应该在晚上九点到十点之间睡觉比较好。

因此，人的睡眠时间不宜过长。成年人昼夜7-8个小时也就足够了，如果要想增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般来说，每天6-8小时的正常睡眠就足够了。如果因为工作或其他事情耽误了睡眠，可以根据耽误的程度来弥补。一般总的弥补量不宜超过2小时，起床后做一些平常所做的活动，使精力充沛一切恢复正常。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：