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导读 今天小编来给大家分享一些关于长高的有效方法 一起来看看吧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证...
今天小编来给大家分享一些关于长高的有效方法 一起来看看吧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证足够的睡眠，且确保睡眠质量要好，精神压力不要过大。
2、可以穿高跟一点的鞋子或者在鞋子里面垫上增高鞋垫，可有效提高视觉身高效果。
3、多喝牛奶，多吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物，青少年在长高期间不能挑食，要按时吃饭，均衡饮食。
4、平日里注意多做运动，多健身，男生可以一起约着打篮球，女生可以跳健美操，练习瑜伽，或者做其他有氧运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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