今天小编来给大家分享一些关于胃酸怎么办 从这两点入手预防方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、生活习惯改变

2、养成良好的饮食习惯

方法/步骤

生活习惯改变；胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯加以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力，放松精神，保持平和心态。另外，应加强运动，增强体质。

养成良好的饮食习惯；一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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