今天小编来给大家分享一些关于中年人的户外体育活动 要注意哪些方面方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、要克服"待退休后再锻炼"的思想。　

2、循序渐进，逐步适应，养成习惯。　　

3、内容、时间，要因人制宜，运动量要适当。　　

4、不要在过劳、过饱、过饿时运动

5、做好运动前的准备工作。　

6、运动要适量

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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