今天小编来给大家分享一些关于老年人便秘怎么办 有什么方法可以治疗的方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、运动

2、蔬菜

3、排便

方法/步骤

运动 喝完水之后出门走走，出去走走体内的水分就会到处游荡，这样可以加速胃肠蠕动。如果有时候不方便出门的话，在家站起来也是可以的，一样可达到运动效果这是治疗便秘最简单的方法。

蔬菜 每餐至少要吃一盘蔬菜的量，能够有效的帮助排便，因为蔬菜中含有很多纤维，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气的食物。

排便 养成每天排便的习惯，是避免肠道问题的重要方法之一，治疗便秘选择活畅素胶囊二代。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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