今天小编来给大家分享一些关于经期怎么减肥健康效果好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

经期减肥只要用对方法就可以事半功倍，经期也不要减肥过度，不然对身体也会有很不好的影响，经期要怎么减肥呢？看看我用的减肥方法吧，分享给大。 步骤阅读

方法/步骤

经期运动强度要降低，做一些轻柔的拉伸运动和慢走、慢跑运动。每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作，不适合呼拉圈，倒立，游泳等运动。

经期适合减肥的原因是糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，这就可以很快的消耗体内的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜。

来月经不要吃重口味的食物，可以吃些姜有助于减肥，同时对于经期本身也有帮助。生姜红糖水是个不错的选择。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：