今天小编来给大家分享一些关于来说说关于经期时候的减肥方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。 步骤阅读

方法/步骤

第一个：来月经的时候的确会让身体的热量流失的更快，不过不能因此继续减少食物的摄取，应该把运动和饮食结合起来，要在这个时候减肥，那么应该多点做运动来消耗体内的热量，不应该一味的节食。

第二个：在这个时候是可以进行适当的减肥，但在做运动的时候要注意运动的激烈程度，不能做太多激烈的运动。

第三个：可以选择多吃些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，还有可以多吃些水果，这样可以很好的补充流失的营养。

注意事项

由于月经来的这段时间，会使女性处在一个比较虚弱的状态，那么这时候应该增加营养的摄取，还有可以在这个时候喝一些红糖姜水，不但能够很好的呵护女性的身体，而且能够让女性的热量得到补充，减肥也可以得到很好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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