今天小编来给大家分享一些关于水中瘦臂动作解决胳膊脂肪方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

对很多女孩来说，胳膊的赘肉问题十分严重。美容护肤专家提示，要想拥有完美身材，就要先来解决胳膊脂肪。接下来，减肥瘦身达人推荐一些局部塑形法，只要坚持做这些水中瘦臂动作，就能解决掉胳膊脂肪了。 步骤阅读

方法/步骤

手扶池边站在水中，水位于胸腰之间， 手臂伸直，手指并拢，从身体前方划水到身后，再划到胸前。做4组，每组15—20次。手指不能张开，腰要收紧，不要前后晃动。

双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰。

双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂屈臂放体侧，手指并拢，手掌压水，小臂由前方向身后划水到头。做4组，每组20一25次。大臂在体侧固定住，不要上下移动，手腕固定住，不要翘手腕，手指不要张开。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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