今天小编来给大家分享一些关于腰肌劳损治疗方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

很多长期坐办公室的人，由于长期不运动，患腰肌劳损的概率会大大增加，过度劳累，激烈运动也是患腰肌劳损的主要原因，接下来我们就来说一下腰肌劳损治疗方法。

方法/步骤

第一：适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

第二：理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

第三：物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

注意事项

腰肌劳损是可以预防的，平时要注意不要过度劳累，不要激烈运动，但是也不能长时间保持一个姿势不运动，总之要劳逸结合，才是最重要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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