今天小编来给大家分享一些关于容易感冒如何增强抵抗力方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

虽然人们的生活条件改善了，在营养上都跟得上，不过还是有少许朋友抵抗力差，经常容易感冒，这种情况下该怎么办呢，下面给大家介绍一下容易感冒如何增强抵抗力。

方法/步骤

衣、食、住、行“简单自然”　　为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

多运动强化抵抗力　　运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

充足的睡眠　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

注意事项

平时生活中可以多喝水，多吃新鲜蔬果，可以散步或快走，以改善血液循环，切记要避免过度劳累。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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